Kunci Sehat untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

By | March 31, 2018

Dalam menjalankan aktivitas sehari-hari, stamina tubuh menjadi andalan yang sangat besar. Terlebih lagi untuk Anda yang memiliki aktivitas cukup tinggi setiap harinya. Salah sedikit mengolah pola makan dan pola kesehatan tubuh, bisa-bisa daya tahan tubuh menurun. Degan turunnya daya tahan tubuh akan semakin mempermudah berbagai jenis virus dan bakteri masuk ke dalam tubuh. Alhasil, Anda akan terserang penyakit dengan mudah. Oleh sebab itu, sangat penting untuk mempertahankan dan meningkatkan daya tahan tubuh.

5 Kunci Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Bagi Anda yang memiliki aktivitas yang cukup berat dan padat, sudah menjadi sebuah kewajiban utama untuk terus meningkatkan daya tahan tubuh. Jangan sampai Anda lengah dan membuat berbagai jenis virus masuk ke dalam tubuh. Berikut adalah lima kunci sehat untuk mengingatkan daya tubuh sehari-hari:

  • Melakukan olahraga secara teratur

Sudah menjadi rahasia umum bahwa olahraga menjadi salah satu hal terpenting dalam menjaga kesehatan tubuh. Hal ini juga termasuk dalam meningkatkan daya tahan tubuh. Dengan berolahraga, tubuh Anda akan bergerak lebih untuk meningkatkan kestabilan dan metabolisme tubuh. Dengan demikian, tubuh Anda akan semakin kuat untuk menahan berbagai virus dan bakteri dari luar.

 

  • Berjemur di bawah sinar matahari yang cukup

Sinar matahari tak selamanya membawa dampak buruk. Dengan berjemur di bawah sinar matahari yang cukup, maka Anda akan memenuhi kebutuhan vitamin D per harinya. Untuk itu, jangan menghindari sinar matahari di bawah jam 10. Usahakan diri Anda terkena sinar matahari yang menyehatkan.

 

  • Memperbanyak konsumsi buah dan sayuran

Akan sangat percuma jika Anda sudah berolahraga secara rutin namun masih kekurangan asupan nutrisi yang menyehatkan. Untuk itu, Ada harus bisa mengatur pola makan sehat dengan konsumsi lebih banyak buah dan sayuran. Belakangan juga sudah banyak beredar resep-resep menyehatkan yang tidak hanya membuat Anda kenyang tetapi juga memuaskan lidah Anda.

 

  • Mengelola stres dengan baik

Stres memang tidak bisa dihindari. Namun, stres dapat dikelola dengan baik agar tidak terlalu mempengaruhi kondisi kesehatan Anda.

Related posts: